Twirling je konvencionalen šport, ki vsebije estetsko oblikovane in koreografsko postavljene aciklične strukture gibanja. Sestavo twirlinga sestavljajo plesni, akrobatski in gimnastični elementi v povezavi z rekvizitom, twirling palico, in z glasbeno spremljavo.
Twirling palica je kovinska palica, dolga okrog 70 cm, ki ima na obeh straneh gumjaste, posebno oblikovane bunkice. Ena je vedno večja od druge.