Približuje se svetovni dan gibanja, zato bo danes beseda tekla o tem.
Otroci so dandanes iz dneva v dan manj aktivni v primerjavi s prejšnjimi leti. Vse to se primarno dogaja zaradi hitrega razvoja tehnologije. Igro na igrišču, skakanje čez gumitvist, lovljenje, igranje ristanca in podobne igre so zdaj nadomestile raznorazne aplikacije na telefonih, tablicah ali računalnikih. Otrok ima do vsega hiter dostop in širok spekter izbora. Začelo se je dogajati, da tudi starši tehnologijo uporabljajo, da otroka zaposlijo za nekaj časa in si lahko vzamejo nekaj minut zase. Popolnoma razumljivo, vendar na dolgi rok ni najbolj priporočljivo. Problem nastaja tudi, ker starši dandanes vedno bolj zaposleni, s službo začnejo zelo zgodaj in iz nje se vračajo zelo pozno, kar ima velik vpliv na otroka. Posledično to pomeni, da manj kvalitetnega časa preživijo s svojimi najmlajšimi.
Raziskave kažejo, da se slovenski otroci in mladostniki manj gibajo predvsem ob koncu tedna in med počitnicami. Prav tako med vikendom zaužijejo več kalorij in tako v kombinaciji z neaktivnim slogom pridobivajo nezdrave telesne kilograme.
V vrtcu in v šoli imajo ustrezno organizirane dejavnosti, kjer je otrok aktiven. Kaj pa lahko naredijo starši v njegovem prostem času? Kako otroke spodbuditi h gibanju?
Številni izvajalci dejavnosti v prostem času, predvsem športnih, ponujajo paleto različnih programov. Prednost organizirane vadbe je, da se bo otrok naučil nekaterih dejavnosti veliko prej v skupini pod strokovnim vodstvom športnih strokovnjakov. Če se boste odločili in vsaj za teden dni vključili otroka v organizirano vadbo, bodite pozorni na kakovost programov. Običajno jo zagotavlja izobražen, visoko kompetenten kader. Kam vpisati otroka si lahko preberete v prejšnjih objavah.
Slabost organiziranih programov je običajno ta, da so dragi in namenjeni le za določene starostne skupine. Opažamo, da za srednješolce ponudb skoraj in. Veliko pa lahko za aktivnost otroka starši naredijo sami.
Cilj je, da otroku ponudimo čim več različnih ,možnosti za gibanje. Priporočljivo je, da otrok pridobi čim več različnih izkušenj predvsem z igro. Z otrokom pojdite v naravo in se igrajte z njim. Gotovo boste ugotovili, da tudi vam izvedba nekaterih najpreprostejših »naravnih« gibanj, ki jih imenujemo tudi gibalna abeceda, včasih povzroča težave.
Preprosti načini kako pri otroku krepimo njegove motorične sposobnosti:
Načini kako spodbuditi otroka za gibanje:
To je le nekaj idej za preživljanje prostega časa v naravi. Dodatne ideje boste našli v številnih priročnikih z gibalnimi dejavnostmi, uporabite pa tudi svojo in otrokovo domišljijo.
Tina Hanžič
Diplomirana kineziologinja