-
Pilates za otroke
Pilates za otroke postaja vse bolj uveljavljena vadba po svetu. Veliko je dejavnikov, ki so pripomogli, da je prišlo do tega. Eden glavnih je premalo gibanja današnje mlade populacije, kar zavira normalni razvoj otrokovega gibalnega in funkcionalnega razvoja. Posledica tega so različne bolečine v križu, poškodbe ter slabša gibalna učinkovitost. -
Mediji in otroci
Ugotovljeno je, da je televizija v primerjavi z drugimi mediji najbolj uporabljena pri predšolskih otrocih. Več staršev otroke nadzoruje pri gledanju televizije kot pri igranju igric na računalniku in več staršev kaznuje otroke s prepovedjo gledanja televizije, kakor s prepovedjo igre na računalniku. Predšolski otroci, ki se v prostem času ukvarjajo z gibalnimi dejavnostmi uporabljajo manj televizije in računalnika, kar je zelo pozitivno. Kako mediji vplivajo na otroka? -
Načini gibanja in vadbe v vodi
Najbolj znana oblika gibanja v vodi je plavanje. Glede na namen pa vadbo v vodi delimo na aerobno vadbo, vadbo za ravnotežje, vadbo za moč, koordinacijo in vadbo za gibljivost. Vadba se lahko izvaja v nizki ali globoki vodi. Pri vadbi v nizki vodi gre predvsem za hojo, tek, poskoke in druge oblike gibanja na dnu bazena, v globoki vodi pa telo lebdi in nima stika s tlemi -
Primer mesečnega programa vadbe in posameznih vadbenih enot
Vadbena enota bo sestavljena iz uvodnega dela (ogrevanje), glavnega dela in zaključnega dela. Cilji, ki jih bomo skušali v vadbenih enotah izpolniti: spoznavanje novih vsebin, spoznavanje in izvajanje gimnastičnih vaj, razvoj gibljivosti, razvoj propriocepcije, razvoj moči, razvoj koordinacije rok in nog, razvoj koordinacije celotnega telesa, razvoj propriocepcije, zavedanje prostora, usvajanje osnovnih gibalnih konceptov, iskanje lastnih poti pri reševanju gibalnih problemov, pridobivanje poguma pri izvajanju novih vsebin, usvojitev vaj z lastno težo, usvajanje zahtevnejših gibalnih konceptov. -
Pojav prekomerne telesne teže v Sloveniji
Podatki, da imajo že enajstletniki zamaščena jetra, povišan krvni tlak, diabetes tipa 2 ipd., niso problem le v tujini, temveč tudi v Sloveniji.
