Joga pomaga otrokom in mladostnikom pri premagovanju čustvenih in fizičnih sprememb, ki jih preživljajo v času odraščanja. Razvija zdrav duh, disciplino in koncentracijo. Tisti, ki jo izvajajo, lažje prenašajo stres in so bolj zbrani kot njihovi vrstniki. Pri otroški jogi leži poudarek na gibanju skozi igro, ki krepi motoriko.

Udeleženci se bodo seznanili z jogo in preizkusili drugačen način razvijanja moči, vzdržljivosti, koncentracije, koordinacije, gibčnosti in vztrajnosti. Vadbe so strukturirane tako, da delujejo spodbudno na zdravje in zmožnosti telesa ter stabilnost uma. Namenjene so vsem, ne glede na fizično zmogljivost ali izkušnje. Telo začnemo prebujati skozi krajšo igro. Nato začnemo z raztezanjem: osnovni stoječi položaji, predkloni, zakloni, zasuki in obrnjeni položaji, v nadaljevanju oziroma nadaljnjih srečanjih pa se vadba nadgrajuje. Uro joge zaključimo s sproščanjem in zaključnim pozdravom.