Pilates za otroke

Pilates za otroke

  • 28.08.2018
  • Pilates za otroke postaja vse bolj uveljavljena vadba po svetu. Veliko je dejavnikov, ki so pripomogli, da je prišlo do tega. Eden glavnih je premalo gibanja današnje mlade populacije, kar zavira normalni razvoj otrokovega gibalnega in funkcionalnega razvoja. Posledica tega so različne bolečine v križu, poškodbe ter slabša gibalna učinkovitost.

Pilates za otroke postaja vedno bolj priljubljena vadba za naše najmlajše po svetu. Pilates je vadba, ki vpliva na celotno telo. Prva ustanova, ki je začela prakticirati pilates za otroke, je Zveza za Pilates Method Alliance (PMA) na Floridi leta 2002, za otroke stare med 9 in 13 leti. Ljudje so bili nad njihovimi rezultati zelo navdušeni, predvsem s povečano močjo trebušnih mišic ter izboljšanjem gibljivosti in ravnotežja.

Pilates pripomore k boljšemu gibalnemu in funkcionalnemu razvoju otroka. Največji problem nastaja zaradi tega, ker otroci dandanes veliko sedijo in se posledično premalo gibljejo, kar privede do raznih bolečin v hrbtu ali drugje. Vse to lahko preprečimo z učenjem pravilne tehnike gibanja ter z vadbo za pravilno nevtralno držo telesa, kjer pa ima veliko vlogo pilates. Prav tako ima veliko otrok težave z raznimi zdravstvenimi težavami, kot so na primer diabetes in prekomerna telesna teža. Pri tem lahko pilates zelo pomaga, da se vsem težavam izognemo. Pilates ne vpliva samo na fizičen razvoj telesa, vendar tudi na mentalen razvoj.

Pri vadbi pilatesa otrok razvija svojo ekspresivnost in domišljijo v gibanju. Pri pilatesu vse to dosežemo skozi igro, ki je pomemben del otrokovega razvoja. Igra mora biti zabavna in poučna. Pri otrocih zna biti podajanje znanja iz pilatesa težje, saj jim je potrebno vadbo približati tako, da jim bo še vedno zanimiva in da jim med samo vadbo ne bo dolgčas. Za pomoč se pri pilatesu uporabljajo razni pridevniki, ki so otroku všeč (npr. »vesela mačka«). Priporočljivo je tudi, da otroku pustimo, da sam poimenuje vajo in tako razvija svojo domišljijo. Pri vadbi lahko uporabimo veliko pripomočkov. Priporočljivo je, da so pripomočki različnih barv in čim bolj zanimive oblike, ker so tako bolj primerni za otroke.

Otroci, ki redno obiskujejo ure pilatesa so fizično bolj pripravljeni. To jim pomaga pri osredotočanju na delu v šoli, kjer potrebujejo veliko koncentracije in lažje premagujejo stresne situacije. Veliko študij je pokazalo, da vadba pilatesa za otroke lahko pomaga otroku, da se razvije v močno, zdravo in osredotočeno odraslo osebo.  Pilates nam pomaga, da otroka že v zgodnjih letih naučimo zavedanja svojega lastnega telesa.

Pilates na začetku otroku lahko predstavlja težko in nezanimivo obliko vadbe, vendar s pravilnimi metodami dela in z ustreznim vodenjem preko zgodbe ter primerno energijo lahko dosežemo, da vadba otroku postane zanimiva.

 

Tina Hanžič

Diplomirana kineziologinja